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上班族当心冬季抑郁症 专家建议:多晒太阳多运动
发布时间: 2008-12-25 17:13:04       编 辑: 江艳       字体:     我要投稿

最近几天以来,整日埋头在电脑前浏览论坛、搜罗资讯的水妖总感到非常疲倦、注意力不够集中、有时还会莫名的情绪低落。同事小帅看到后,诊断水妖患上了“冬季抑郁症”。有这么可怕吗?看到他发来的一个帖子,有一定道理哦,大家一起来看看:

原来,专家介绍,在冬季,阳光照射比较少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,会导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

常年在办公室呆着,较少参加体育锻炼的脑力劳动者们,以及平日对寒冷比较敏感的人群,容易患上冬季抑郁症,这时就会表现为易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退、注意力分散等等。

怎么办呢,对症之法首先要加强日照和光照,多在光线充足的条件下活动,当冬季出现阴天、雪天时,应增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。最重要的是,工作之余,多去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、做做运动,以调动情绪、缓解抑郁状态。

来源:华商报

 关键词:    抑郁症
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