多吃盐易导致妇女骨质疏松

  美国骨质疏松基金会统计,美国约有800万名妇女患有骨质疏松症,每年因骨质疏松导致髋骨折裂等病症死亡的人数高达7.2万人。
  人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外,可是每排泄1000毫克的钠、大约也会同时耗损26毫克钙。看起来似乎没有什么影响,可是人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终会影响到骨骼健全所必须的钙质。
  90年代中期,澳大利亚有一组科学家花了大花两年时间,研究124名更年期妇女。他们为这些妇女的髋关节和膝关节照X光,检查他们的尿液,以了解他们每天摄取食盐的数量。研究发现,每天摄取食盐约2100毫克的妇女们,骨质似乎没有什么变化。但摄取食盐超过3000毫克的妇女们,她们的骨骼缩小了。为此,专家们建议人们少吃盐,每天摄取盐不要超过1500毫克。在这种摄取量下,钙的流失量随之减少,骨骼才有机会获得钙的补充,才能使骨骼健壮,身体健康。

  



                                                                                          来源:《大中华健康网》

 

 
 
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