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       --- 关节炎的预防 --- 预防关节炎应在年轻时
--- 女性美丽“冻”人,小心出关节炎 --- 别让膝关节提前“告老”
--- 老人巧锻炼  预防关节炎 --- 天气寒冷要防膝关节疼痛
--- 维生素C可预防关节炎 --- 天凉  保护我们的膝关节
--- 多饮橙汁可防关节炎
别让膝关节提前“告老”
 
      俗话说人老先老腿。凡是上了年纪的人都感到腿软腿困,走路不像以前那么灵便,这实际上是膝关节病变的早期表现。据统计,60岁以上人群中患有膝关节病的患者超过半数,而最多见的是骨关节炎,(又称为退行性关节病、增生性关节炎等)。骨关节的发病原因主要是关节受伤、慢性劳损、受凉、遗传、肥胖和代谢的影响等。随着年龄的增长膝关节积累性劳损的机率增加,故患病明显提高。本病女性较男性患病率高,其原因是老龄妇女绝经后,由于内分泌紊乱,影响了钙的吸收与代谢,导致骨质疏松和骨质增生。

      近年来,笔者发现膝关节骨关节炎的患病年龄在下降,40岁以下的患者并不少见,有人不禁要问——年轻轻的咋就得上了膝关节病?
      市保险公司的业务员小王酷爱骑摩托车,即使在寒气逼人的冬季,也要坚持骑着自己的爱车出行。直到去年冬天,小王突然感到膝关节有些不适,腿部不但变得僵硬而且疼痛难忍,这才想起到市医院门诊部疼痛科看病,我诊断后,发现小王得的是膝关节骨关节病。
      市二院的年轻护士小刘,患膝关节疼痛已有一年多,X线拍片检查提示为骨质疏松,小刘于是服用了鱼肝油丸和钙片,但没有一点效果,走路、下蹲时膝关节疼痛仍在加剧。我在详细询问了小刘的生活习惯后才了解到,小刘一年四季都穿裙子,长期受凉使膝关节提前告老。
      马女士认为自己体态有些偏胖,为了减肥,她可没少费功夫,除了严格节制饮食还加强了体育锻炼,每天除打太极拳和长跑外还要做下蹲动作数百次。虽然减肥取得了成功,但膝关节却肿胀疼痛。在检查后诊断为膝关节腔积液、骨关节炎,草逼3个月后才逐渐好转。

      年轻人为啥也得膝关节病?在我为病人诊病的过程中,发现膝关节炎的致病因素有多种:天冷时骑摩托车;长年穿裙子;缺乏体育锻炼;锻炼不适当;过度肥胖等。

如何预防膝关节病?
      膝关节骨关节炎是一种十分常见的慢性风湿病,目前在全球范围内尚没有一种根治的疗法。但本病一般发病缓慢,呈间歇性发作,遇气候变化、外伤和劳累后关节疼痛加剧,发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物草逼就可减轻症状,延缓发展和提高生活质量。若不及时草逼,到了晚期残废率很高,等残废了再草逼不仅增加痛苦,而且草逼费用相当高昂,一侧膝关节置换手术的医疗费用就需数万元。现在有一个新的医学名词称为“时间窗”,“时间窗”指的是病的最佳草逼时间,当这个“窗”打开了,就意味着疾病可以在这个时间治愈或控制,但当这个“窗”关上了,就等于错过了最佳诊疗期,再草逼时不易治愈,所以早预防早草逼是预防残废的关键。

      膝关节炎的预防在于保护关节、避免受伤受凉。冷时尽量不要骑摩托车不要穿裙子;体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法,已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。使用护膝、穿平跟鞋,肥胖者还需减肥。特别强调的是膝关节活动过少就会造成早衰,而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化,引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。

      有法子治膝关节病吗? 骨关节炎的草逼目的是减轻症状、延缓关节结构改变、维持关节功能和提高生活质量。1995年美国风湿病学会提出骨关节炎草逼的金字塔方案,2000年欧洲风湿病联盟提出对骨关节炎草逼的建议,基本都是三个方面,即非药物草逼、药物草逼和手术草逼。草逼方案并非按照以上的顺序,应根据病情的轻重给予适合的草逼方法。非药物草逼要重视生活指导,要参加合理的体育锻炼,采用物理疗法如热疗、水疗、红外线、电刺激等。药物草逼有抗炎止痛药(阿斯匹林、布洛芬、尼美舒利等);缓解症状的药物是氨基葡萄糖、葡糖胺聚糖、硫酸软骨素等,关节腔注射激素或透明质酸。有些缓解症状的药物需使用数月后才能起效,有资料表明,使用缓解症状的药物能显著延缓疾病的发展,是预防残废的关键性草逼方案。透明质酸是关节液的主要成份,使用透明质酸关节腔内注射有保护关节、润滑减震、缓解疼痛和改善关节功能的作用。对病情十分严重,明显的关节功能障碍的患者可考虑手术草逼。手术方式有膝关节腔镜和人工关节置换术等。
来源:平凉日报
 
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