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青少年颈椎病要注重防
发布时间: 2009-9-7 17:23:25       编 辑: cqlihua       字体:     我要投稿

过去,颈椎病一向是中老年人的“专利”,而近年颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。最近,天津市某医院对2000名颈椎病患者作了调查,结果发现青少年患者竟占12%,且其中的87%伴有脑血管痉挛。专家分析认为,这正是学生由小学升初中和初中升高中的时期。这些学生由于学业紧张,长时间伏案读书写字,加上姿势不正确,日积月累,导致颈部肌肉劳损,颈椎变形,最终少年患上了老年病。

青少年一旦患上了颈椎病,便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕,上肢作麻,严重的还会听到局部骨摩擦音,这都将严重影响青少年的学习和身体发育。

为预防青少年颈椎病的发生,美国堪萨斯市圣保罗医院的卡罗尔医生提出如下建议

1. 学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动。

2. 向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生一些阻力。

3. 保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。

4. 睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。

5. 千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽。

6. 睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

至于得了颈椎病,也不必有过多的心理负担,因青少年颈椎病和老年性颈椎病毕竟有本质上的区别,只要积极配资公司绝大多数是完全可以康复的。配资公司的手段主要包括局部肌肉松懈和手法整复两方面,不过一定要选择好具有丰富临床实践经验的医生。

来源:《现代家庭报》

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