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精神不振 没食欲多是空调惹祸
发布时间: 2009-8-19 15:38:28       编 辑: cqlihua       字体:     我要投稿

自古以来,描写夏日的诗文可谓数不胜数。可随着人们生活环境、情绪心境的变化,许多美辞佳篇都已成了“明日黄花”,可宋句“困人天气日初长”却得到了越来越多的共鸣。“不觉晓”已不单单会在春天遭遇,每到盛夏时节,精神不振、昏昏欲睡、食欲减退、肢体酸楚、体重减轻、消化不良成了无数人生活的“常态”,其实,这是陷入了“苦夏”的困境。  

体质较弱者更易得病

梅雨季节将至,门诊中出现“苦夏”症状的病人越来越多。他们除了容易情绪不高、没有胃口外,还会出现消化道的一些症状,比如腹泻、胀气,部分患者也会有胃肠型感冒。病人到医院检查后,一般不会真被确诊为什么“病”,而且一旦等到立秋后,很多症状都会自行消失。

一方面,“苦夏”病症多发生在平时体质较弱的人身上,他们平时胃肠道消化吸收功能就比较差,如果再饮食失节、饥饱失宜、偏嗜生冷、损坏肠胃,就会导致其抵抗力大大减弱。另一方面,“苦夏”和气候因素也关系密切。夏季天气炎热,空气中湿度较高(到了梅雨季更是如此),暑湿邪气会乘虚而入,那些贪凉的人,或整夜开空调,或卷张凉席就地而卧,则更容易“受伤”。  

关键要醒脾开胃

由于“苦夏”的一系列症状多与消化道有关,因此想要预防,应以醒脾开胃为重点,同时配合科学的生活调养。

首先,在讲究卫生的基础上,饮食应以清淡富营养为主,可以多吃黄瓜、西瓜、苦瓜,以及绿豆汤和绿豆粥。由于夏季人们的食欲差,日常膳食应尽可能多样化。注意色、香、味、形,多采用清蒸、白灼、凉拌等烹调方法。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。不要吃过夜的东西,及时补充水分。

其次,适度运动。“苦夏”的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的体育活动,如散步、练太极拳等。

最后,烈日当空时,千万别外出曝晒,即使在特别热的情况下,也不要图一时痛快,老吹空调或电风扇。尽量避免住在潮湿的地方,特别是不能淋雨。  

有症状必须及时就医

很多人觉得“苦夏”不是病,而且只要过了夏天,就可能不治而愈,因此就算影响生活,也不会去医院。更有甚者,有些女性朋友会觉得这是上天赐予的不可多得的“减肥”良机,更对此“情有独钟”。其实,这些想法都大错特错了。

事实上,在这些症状的背后,很可能隐藏了暑热、暑湿、伤暑的真相,如果救治不及时,甚至有性命之忧。当病人同时伴有发烧、发热、口干时,很有可能是中暑了,万一不能在第一时间到医院救治,以致危及心脑血管,出现其他意外,就真的得不偿失了。

除了寻求医生的帮助,还可辅以益气健脾养阳之品。选用黄芪15克、党参15克、白术12克、陈皮6克,升麻6克、柴胡6克、甘草6克、当归10克、仙灵脾10克、熟地12克及大枣10枚。每日一剂,常规煎服,连用4~6剂即可。

来源:搜狐

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