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夏天疲劳试试生黄芪泡茶
发布时间: 2009-8-19 17:17:43       编 辑: cqlihua       字体:     我要投稿

和名中医聊养生,常发现他们总有自己的健康生活方式。像张医师,65岁了,还天天上班看病,身体结实,精力旺盛,他把这归功于自己几十年不变的作息时间,每晚10点休息,早晨5点即起,午睡1小时。 

但对年轻人来说,有的要上夜班,有的要看世界杯,要这样有规律地作息,实在难的。

不过不要紧,照中医的说法,身体是可以调理的。现在天热,很多人都感到疲惫,张医师说,有的人以为夏天不宜进补,这是不对的。夏天能量消耗大,汗出得多,伤身体,中医认为是“伤气、伤津液”。你如觉得疲劳、胸闷、气憋、手脚无力,就得补补气了,补气最好的方法是买点生黄芪泡茶喝,花钱不多,能“大补元气”,增强身体免疫功能,而且男女老小都可以喝的。

你如果觉得十分劳累、皮肤干燥、口干,那是因为气虚和津液不足,可去药房买点西洋参或铁皮枫斗(大便稀薄、腹泻的人不能喝),平常多吃芦笋也可补津液。

张医师说,夏天气温高,易上火,最主要的是要保持心静,别太激动;不能太疲劳,要注意休息;要清淡饮食,多吃水果。如果晚上睡不着,可做做腹式呼吸,“我就是这样做的,人一放松,一般不用十分钟,就入睡了。”
  养生小方
  生黄芪补气
  生黄芪30克泡茶,或用50克煮茶。生黄芪价格0.35元/10克。
  可加砂仁6克或白蔻仁6克。
  西洋参或铁皮枫斗补气补津液
  西洋参:用1-2克泡茶,价格:1.50-2.21元/克。
  铁皮枫斗:用3-5克泡茶,价格:2.03元/克。

来源:中国食品产业网

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