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健康链接:热伤风的预防和家庭食疗
发布时间: 2009-8-19 16:36:21       编 辑: cqlihua       字体:     我要投稿

预防热伤风,首先要在精神上调养,克制自己不良的心态,工作要有度。第二就是起居要有度,夏季可以晚睡早起,中午尽量少出门,对于老年人和有慢性病的人中午最好有午睡。第三就是要从饮食上进行调养,多吃清淡的,多吃西瓜、绿豆汤等。小孩和老人不要过食寒凉的食物。

坚持做到以上几点,多数人都会顺利地度过“桑拿天”,不让热伤风靠近。

教你五招远离“热伤风”
  1. 剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡;
  2. 晚上睡觉不能贪凉;
  3. 空调温度不宜开得太低,让室内外温差过大,白天空调的温度应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风;
  4. 每天要多喝水,饭菜要清淡,且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料;
  5. 藿香正气系列是夏季预防“热伤风”的首选,此外,十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

自制饮品防治“热伤风”
      1. 清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。
  2. 藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用。
  3. 西瓜汁:将西瓜去子取瓤,纱布绞汁,代茶频服。
  4. 冰糖西瓜翠:黑木耳10克,西瓜翠衣50克,冰糖20克,橘瓣数个,樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内,置笼上蒸5分钟,待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,备服。
  5. 三花汤:白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之。
  6. 三汁饮:柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量,加温开水等量,放凉饮用。
      7. 绿豆稀粥:绿豆20克,粳米30克。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖食用。

来源:用药安全网 董明月

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