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出汗是草逼“空调病”的最好方法
发布时间: 2009-8-19 15:44:06       编 辑: cqlihua       字体:     我要投稿

近期连续出现闷热的“桑拿”天气,使得市民不得不减少外出,整日躲在空调房中享受清凉,然而,随之而来的是“空调病”的高发。

“空调病”是一种因违背人体生理规律而产生的疾病,其主要分为“夏季空调病”和“冬季空调病”。夏季里,天气炎热,阳气旺盛,按照自然规律,人体要排出大量汗液,一是为了散热,二是为了排除体内代谢物,给身体“解毒”,然而,由于人们长期处于空调环境中,出汗较少,很多的毒素就留在了身体中。

到了冬季,天气寒冷,阳气处于收藏之时。这时汗孔应该闭合,保持能量,然而此时室内却暖气大开,室温通常为30摄氏度左右,于是人体很容易出汗,这导致能量的消耗,从而损伤人体正气。

“‘空调病’最常见的问题为全身疲劳,无精神,特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、饮食不振等。”杜主任指出,空调病最主要的两大危害为:降低人体的机体抵抗力和减弱人体适应性,所以常处于空调室中的人很容易感冒以及旧病复发。

老年人在夏季时最容易由于使用空调不当而产生“热中风”,如果空调房中的温度调得过低,与外界气温相差悬殊,频繁出入房间,忽冷忽热,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。

“草逼‘空调病’最好的办法就是让全身出汗。”杜主任建议,如果在空调房中呆的时间较长,就要抽30~40分钟的时间进行运动,让全身出汗,将体内的毒素排出,赶走疲倦感,让精神变得清爽。
  
专家小秘方

杜主任建议,夏季时尽量减少呆在空调房中的时间,平时可以多吃一些凉性的食物来消暑降温。消暑降温的方子为:绿豆、莲子、冰糖煲水;冰镇酸梅汤;苦瓜、猪骨、薏米、淮山、扁豆煲汤,其中扁豆能起到祛湿的功效;如果出汗多,可以制作参麦饮,即用人参、麦冬、五味子煲水,1个星期喝2次;如果烦躁,还可制作清暑益气汤,即用西洋参、西瓜皮、莲子、扁豆、淮山煲水。“在夏季,西瓜和桃子是最佳的消暑水果。”

健康小贴士:夏季使用空调的注意事项
  ★使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。空调室温与室外的温差最好不要超过7摄氏度。
  ★从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,直到身体适应后再到阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,且多喝水,加速体内新陈代谢。
  ★在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易生病。

来源:江门日报

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